Чтобы сохранить молодость кожи, не стоит полагаться только на кремы и косметологические процедуры. Для начала нужно знать, как правильно умываться.

Многие считают, что умывание - это увлажнение кожи. Но водопроводная вода - слишком жесткая. Она не увлажняет, а наоборот, сушит кожу. Умывание такой водой только ускоряет увядание клеток. Макияж лучше снимать специальным косметическим молочком - то есть чем-то жирным и витаминным, питающим и увлажняющим клетки. Многие декоративные средства, особенно пудры и тени, подсушивают кожу, и их действие нужно нейтрализовать. Наши бабушки с той же целью умывались дождевой или талой водой. Сегодня не рекомендуется брать воду с улицы, но талую воду можно изготовить и дома из качественной питьевой воды. Ее замораживают в морозильнике (лучше - в пластиковых емкостях), потом постепенно оттаивают и ополаскивают лицо.

При нормальном жизненном ритме мы ежедневно теряем 2–3 литра воды. Эти потери нужно восполнять. В идеале вместе с пищей мы получаем половину ежедневной нормы, остальное — из различных напитков, предпочтение среди которых лучше отдавать натуральной питьевой воде и натуральным сокам.

При дефиците воды ухудшается кровообращение, снижается жизненная активность, плохо выводятся из организма агрессивные химические вещества. Необходимо выпивать минимум 1,5 л воды в день. Поклонникам всевозможных диет следует помнить: чем меньше мы едим, тем больше воды мы должны выпивать. Более того, недостаток воды в рационе ведет к накоплению жидкости организмом в жировой ткани и, следовательно, вызывает полноту.

Решить многие проблемы здоровья можно с помощью обыкновенной прохладной воды. Закаливание способствует укреплению иммунитета, что благоприятно для сердечно-сосудистой системы, предотвращает простудные заболевания. Кроме того, оно добавляет коже свежести и упругости, а телу — бодрости.

Из-за охлаждения происходит сначала сужение, а потом резкое расширение сосудов. Благодаря такой гимнастике через некоторое время сосуды начинают сужаться и расширяться без неприятных последствий для человека (головокружение, перепады давления, головные боли).

Начинать закаливание резко и необдуманно не стоит. Первым этапом должно стать обтирание. В течение нескольких дней следует обтираться влажным полотенцем, губкой или махровой варежкой. Для начала температура воды должна быть 22–24 °С. По мере привыкания её можно снижать на пару градусов каждые пять дней. Для максимального эффекта процедура должна быть последовательной: начинать лучше с лица, шеи, груди, рук, постепенно спускаясь вниз и заканчивая ступнями. Обтираясь жесткой варежкой, одновременно можно бороться и с целлюлитом.